BeslenmeEgzersizSağlıklı Tarifler

Fırında Somon

0
Fırında Somon

Fırında Somon Tarifi

Malzemeler

  • 4 parça somon fileto (derisi çıkmış)
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 1 demet dereotu
  • 2 yeşil biber
  • 2 kırmızı biber
  • 4 orta boy patates
  • Tuz
  • Karabiber

Hazırlanışı

  • Somon Filetoları bol su ile yıkayıp kağıt havlu yardımı ile kurutun.
  • Fırın kabını zeytinyağı ile yağlayın. Kuruttuğunuz filetoları tuz ve karabiber ile ovuşturup yağladığınız fırın kabına yerleştirin.
  • Dereotunu ince ine kıyın ve sarımsağı dövün. 1 karık zeytinyağı ile harmanlayıp karıştırın.
  • Harmanladığınız bu karışımı filetoların üzerine dökün.
  • Biberlerin çekirdeklerini çıkararak ortadan ikiye kesin. Patatesleri ise hafifçe haşlayıp uzunlamasına dörde kesin ve somonların yanına yerleştirin.
  • Yarım kahve fincanı su ve 1 çorba kaşığı zeytinyağını ilave edin.
  • Fırınınızı 200 derecede ısıtıp yarım saat kadar pişirin. Ardından servis tabağına koyup servis edin.

Obezite Genetik mi? Obezitede Gen İlişkisi

Previous article

Diyet Çorbaların Özellikleri

Next article

You may also like

More in Beslenme