EgzersizSağlıklı Tarifler

Hindi Sote Tarifi

0
Hindi Sote Tarifi

Hindi Sote Tarifi

Hindi Sote Malzemeleri

  • 600 gram hindi göğüs
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 küçük soğan
  • 2 domates
  • Bir çay kaşığı tuz
  • Tercihe göre baharatlar

Hindi Sote Yapılışı

Hindi göğüs eti kuşbaşı doğranır. Domatesler ve soğanlar da küp küp doğranır. Tava ısıtılır. Sıcak tavaya hindi etleri konulup 3 dakika kadar yüksek ateşte çevirerek pişirilir. Zeytinyağı ve soğanlar eklenerek soğanlar suyunu salana kadar pişirilir. Domatesler eklenerek sularını salıp küçülene kadar pişirilir. Tuz ve istenilen baharatlar eklenir.

Hindi Sote Besin Değerleri:

(1 porsiyonun değerleridir, toplamda 3 porsiyon çıkmaktadır.)

  • Enerji: 271 kcal
  • Karbonhidrat: 7 g
  • Protein: 51 g
  • Yağ: 4 g

Fırında Hardal Soslu Somon Tarifi

Previous article

Fırında Hindi Göğüs Tarifi

Next article

You may also like

More in Egzersiz